Hoe werkt internet therapie?

E-Hulp (internet therapie, online therapie, e-therapie) is een psychologische behandeling via computer en internet. Het is een vrij nieuwe vorm van psychologische behandeling. Volgens verschillende recente onderzoeken is internet of e-therapie even effectief als face to face behandelingen.Via internet therapie kunnen veelal dezelfde problemen behandeld worden als welke een eerstelijnspsycholoog behandeld. 

E-Journey biedt vier verschillende vormen van e-hulp aan: E-mail (geschreven) therapie, Webcam sessies, Chat, Telefonische consulten. De geschreven therapie gaat niet met email, maar met een inlog mogelijkheid via de website, om privacy te waarborgen.

Voorwaarden voor e-hulp zijn dat je om kunt gaan met de computer en toegang hebt tot een computer met internet aansluiting. Een voordeel is dat je in veel gevallen op je eigen tijd met de therapie bezig kunt zijn. Ook hoef je niet de deur uit voor de therapie maar kun je de therapie volgen vanuit je eigen huis of kantoor.

Psychologische behandeling of hulp

Een psycholoog is iemand die zich bezig houdt met het denken, doen en voelen van de mens, en intermenselijke relaties.

Je kunt worstelen met dingen in je leven, dit kan al lange tijd aan de gang zijn, maar het kan ook sinds kort zo zijn. Er zijn bepaalde omstandigheden, zoals een overlijden of ontslag, waardoor je je uit je evenwicht voelt of het idee hebt dat je anders bent of doet dan anderen.

Soms snap je je eigen gedrag of keuzes niet en zou je dat willen veranderen. Of je kunt moeite hebben met je gedachten te ordenen, te organiseren of je worstelt met de inhoud van je gedachten.

Ook je gevoelsleven kan belast, bedrukt of wisselvallig zijn. Daarnaast kun je ook spanningen ervaren in relaties, die niet goed lopen. Zo kan het zijn dat een bepaalde relatie, bijvoorbeeld die met je partner, moeizaam gaat.

Een psycholoog probeert mensen te helpen die tegen dit soort uitdagingen aanlopen en er niet zelf uit komen. Hij of zij probeert samen met de persoon te kijken hoe de situatie of klachten kunnen verbeteren. Een psycholoog kan luisteren, adviseren, steunen, sturen en de cliënt helpen zelf tot een oplossing of inzicht te komen.

Niet alle behandelingen zijn succesvol. Een psycholoog zal altijd trachten de meest passende hulp te geven of te vinden en eventueel door te verwijzen, wanneer dat nodig is.

Mijn diensten zijn te beschouwen als eerstelijns psychologische zorg, via internet. De werkwijze van de eerstelijns psycholoog is generalistisch, klachtgericht, kortdurend en laagdrempelig. De eerstelijns psycholoog werkt niet in een instelling, maar zelfstandig. Generalistisch betekent dat de eerstelijns psycholoog een brede kennis heeft op het gebied van psychische problemen. Met klachtgericht wordt bedoeld dat de eerstelijns psycholoog in de eerste plaats ingaat op de klachten die een cliënt in het heden ondervindt. Kortdurend spreekt voor zich: er wordt nadrukkelijk naar gestreefd de behandeling in een korte tijd tot een goed einde te brengen. Laagdrempelig betekent dat deze vorm van hulp in principe voor iedereen toegankelijk is.

Behandeling:
Een behandeling bestaat uit een intake, die ongeveer 1-3 sessies duurt, een behandelfase en een afsluiting van minimaal 1 gesprek.

• Eerste fase - de intake
  In de intake word je hulpvraag in kaart gebracht en bepaal je samen met de therapeut het doel van de behandeling. Dit wordt in het behandelplan beschreven.
• Tweede fase – de behandelfase
  In de behandelfase worden de problemen nader bekeken. Samen met de therapeut ga je op zoek naar oplossingen en/of naar het beter hanteerbaar maken van je problemen of klachten. Er kan worden gekeken naar relaties tussen de klachten en gebeurtenissen of omstandigheden in je leven, zodat er meer inzicht kan ontstaan in de aard van je klachten. Soms krijgen cliënten tussen de sessies opdrachten mee naar huis om gericht aan hun problemen te werken, waardoor de effectiviteit van de begeleiding toeneemt. Op deze manier krijgen cliënten de mogelijkheid zich nieuwe vaardigheden eigen te maken, of leren bestaande vaardigheden vaker of adequater te gebruiken.
• Derde fase – de afronding
  In de derde fase wordt de hulpverlening afgebouwd en geëvalueerd. Soms is er nazorg over een wat langere periode om terugval te voorkomen.

Gedurende de behandeling wordt regelmatig gekeken of de behandeling effectief is. De frequentie van de gesprekken is meestal hoger in het begin, bijvoorbeeld wekelijks, daarna afbouwend tot twee keer per maand en in de eindfase meestal steeds minder frequent. Dit is echter enigszins afhankelijk van de problematiek of hulpvraag. Gewone gesprekken zijn 45 minuten. Hoe lang de gehele behandeling duurt is afhankelijk van de vraag van de cliënt en het behandeldoel. In principe wordt er altijd naar gestreefd de hulpverlening zo snel mogelijk tot een goed einde te brengen.

De gesprekken zijn vertrouwelijk. Dat betekend dat je gegevens niet met anderen gedeeld worden, ook niet met uw verzekeraar. Soms kan het prettig zijn dat de psycholoog communiceert met de huisarts, zeker als je op advies van je huisarts gekomen bent. Er is alleen contact tussen de psycholoog en de huisarts indien je daar toestemming voor geeft.